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张加霖《情绪与压力管理》

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《情绪与压力管理》
【课程收益】
通过本课程的学习，可以让我们认识情绪，知道情绪是如何产生的；同时让我们学会如何疏导和化解负面情绪带来的压力，建立合理的信念和积极的心态。
【授课天数】：0.5天
【课程大纲】
一：情绪的本质
n  常见情绪
n  是什么导致情绪？
二：信念与视角转换化解压力
n  艾利斯的ABC情绪理论
n  成果思维
n  
化解压力的《换框法》
四：快速情绪缓解
n  情绪劫持
n  快速情绪化解法
n  ORID沟通法

张加霖

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